自然分娩三招教你快速恢复体型。我们知道产后的女性朋友对于产后身体恢复是比较迫切的，自然分娩要比其他的分娩方式要恢复得更快些，接下来我们就来看看自然分娩快速恢复身体的三大招。如有问题欢迎点击在线咨询专家。
自然分娩三招教你快速恢复健康：
一、养成每天检视伤口的习惯
专家介绍，一直到产后两周为止，可以自已用镜子检视或请先生帮忙观察。如果伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、或有发烧现象，最好尽快就医。另外，生产后会阴伤口疼痛是正常的现象，依个人体质而有程度上的差异，一般在产后一到二周内疼痛会逐渐减轻，但是若伤口疼痛有越来越严重的现象，则要就医检查有无伤口感染情况。尽早下床活动适当进行产后恢复练习。正常分娩在产后24小时即可开始做练习。推荐阅读：如何才能让自然分娩得更快更顺利呢
二、腿部滑动练习
仰卧，一侧腿平放在床上，在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节，脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定，不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组，每天做2-3组，在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数，最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。推荐阅读：做哪些运动可以有利于产妇自然分娩呢
三、仰卧挺背练习
仰卧，先吸气，然后在呼气的同时收紧背部肌肉，使上背部稍抬离床面，注意保持腰部不离开床面，坚持数秒钟，放松，重复。开始时每组3-4次，每天2-3组，在体力逐步恢复的同时增加重复次数，最后达到每组12次。如有问题欢迎点击在线咨询专家。
据权威机构统计数据显示：自然生产后发生伤口感染的机率为0.3～0.5%。生产后发生会阴伤口感染。所以自然分娩后的新妈妈不要只顾及照顾宝宝，也需要照顾好自己的伤口，使其尽快恢复。另外，产后饮食也有利于产后体质的恢复。如有问题欢迎点击在线咨询专家。
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