产前做哪些运动有助于顺产?如果产妇有阵痛或者尿频的症状，就意味着马上就要生产了，通常这个时候家人会让我们躺着或者坐着，但不要做幅度较大的动作，产科专家也建议产妇要多走动，因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行。
除此之外，产妇还可以通过以下几种运动来分散注意力，减轻疼痛，同时还能达到顺产的功效。
1、压腿
通过压腿这一运动，将产妇的一条腿抬高，当腿抬高时，相应地骨盆也会打开，自然胎儿下降的空间也会变得宽敞些。
2、深蹲
宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。
3、左侧卧
产妇无论是平躺还是右侧卧，体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。
4、伸懒腰
产妇在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。
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