微博上出现一则消息，人体最多只能承受45(单位)的疼痛。但在分娩时，一个女人承受的痛却高达57(单位)。这种痛相当于20根骨头同时骨折!
由此可见，女人分娩的疼痛程度难以形容，下面，天津华都医院妇科专家为你介绍通过呼吸方式，缓解分娩疼痛的方法：
注意事项：
1.胎位正常，无任何危险妊娠征兆，可自然分娩，并经过产科主治医师同意。
2.建立基本分娩过程(包括产兆)概念，以配合呼吸技巧并应用。
3，准妈妈必须在医护人员指导下，怀孕7个月后开始接受训练。
具体步骤：
爱力呼吸减痛分娩法呼吸技巧
一、廓清式呼吸
目的：全身放松。使人呼吸系统内氧与二氧化碳维持平衡。
方法：用鼻子深深吸口气至腹部，再用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。每次运动开始和结束时，均需做此呼吸。(动作正确的话，吸气的时候腹部隆起，呼气的时候腹部低下去)
二、胸式呼吸
时间：第一产程 初步阶段：此阶段为子宫收缩初期，收缩程度较轻，每次收缩时间30-50秒钟，间隔5-6分钟收缩一次，此时宫口扩张2-3cm。
方法：
完全放松→眼睛注视一定点→由鼻孔吸气，嘴巴吐气，腹部保持放松→每分钟6-9次吸气及吐气，每次呼吸速度平稳，吸入及呼出量保持平均→每天练习五次，每一次设定宫缩的时间为32-48秒。
三、浅而慢加速呼吸
方法：完全放松→眼睛注视一定点→由鼻孔吸气，由口呼气→随子宫收缩增强而加速呼吸，随子宫收缩减弱而减缓呼吸→每天至少练习五次，每次一分钟。按设定宫缩时间训练。
天津东丽区华都医院妇科始终本着“以人为本，以病人为中心，以质量促发展”的经营理念，努力女性提供更高品质的诊疗服务，本着“患者至尊，医德至上，医技至精，服务至诚”的宗旨为患者提供更好的服务，全力打造以服务天津人民健康为中心、面向广大患者的专业化品牌女子医院!
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