孕中期补钙食谱。我们都知道在孕中期补钙是非常重要的，那么在孕中期在日常生活中要怎样通过食谱来补钙呢?下面一起去看看专家给出的建议。
孕中期补钙食谱：
全天可以提供热量2490千卡，其中蛋白质88.7克、脂肪69克、碳水化合物378.9克、钙1269毫克。
一、早餐：花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升、鸡蛋一个
二、午餐：大米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪小排110克、浸海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)
三、晚餐：米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)
水果：香蕉1只(200克)、草莓(150克)
加餐：酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)
以上是天津东丽区华都医院妇科专家给出“孕中期补钙食谱”的一些建议，希望对您有所帮助。
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