孕妇怎样做才能远离产前忧郁？众所周知，大明星张国荣是因为患忧郁症而选择跳楼自杀身亡的，可见忧郁症对人的影响有多大，轻者郁郁寡欢，重者直接威胁到生命安全。张国荣之所以选择自杀是因为娱乐圈的压力所致。而孕妇的压力来自哪里呢?孕妇怎样做才能远离产前忧郁?
专家总结孕妇产前忧郁的原因主要来自家庭、工作、生产以及对胎儿命运的揣测上，所以很多孕妇容易患产前忧郁症。
针对上述原因，专家提出以下预防孕妇产前忧郁的对策：
1、丈夫的关怀。妻子怀孕后，丈夫应该多加留意妻子的身心变化，尽可能地关心她、体贴她，陪妻子到医院做产检，主动承担家务，妻子遇到不开心的事，努力帮助开解。一旦发现妻子患有产前抑郁症的倾向，应该马上去找心理医生或者妇产科医生进行咨询。
2、 减少工作压力。工作之余听听音乐、练习生产时的呼吸法，让自己放松;或是找亲人好友倾吐一下怀孕心情，都是解压的好方法。
3、学会自我调节情绪，放松心情。比如适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。
产前忧郁是一种心理疾病，所以只要孕妇能很好的调节自己的情绪，不让自己陷在消极情绪里，就能够远离产前忧郁，顺利生下宝宝。
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