孕晚期孕妇饮食如何合理安排和控制。一个生命的诞生，其中蕴含着孕妇十月怀胎的心酸和喜悦。女人从怀孕开始无论是生活还是工作都显得更加谨慎小心，尤其是在饮食方面，不仅要注意营养的摄取，还要注意营养的摄入量，不能过多也不能过少，否则都会对孕妇顺利分娩有影响。那么孕妇的饮食应该要如何合理安排和控制呢?下面我们一起来听听专家的建议。
孕晚期饮食的合理安排和控制
1、少吃多餐。胎儿从8个月开始生长的特别快，所以这个时期的孕妇要特别注意营养的摄取量，饮食要以量少、丰富、多样为主，对于高蛋白、高脂肪的食物要有所限制，因为这类食品会加快胎儿的生长速度，给孕妇分娩增加难度。
2、孕妇应选体积小、营养价值高的食物，如动物性食品，避免吃体积大、营养价值低的食物，如土豆、红薯，以减轻胃部的涨满感。特别应摄入足量的钙，孕妇在吃含钙丰富食物的同时，应注意维生素的摄入。
3、摄入充足的维生素尤其是维生素B1，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠等症状，并导致分娩时子宫收缩乏力，延缓产程，所以孕妇要多吃富含维生素B1的粗粮。
专家提醒，以上几点是针对大部分孕晚期的孕妇所做的膳食安排，但是个别孕妇可根据自身的情况合理的增加或减少某种营养的摄入量，只要记住一个原则：就是不能过多或过少，要保持营养均衡，愿所有的准妈妈都能顺利生下一个健健康康的宝宝!
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