怎么做才能减轻孕妇分娩时的心理恐惧?孕妇心情的好坏，对自身健康和胎儿都有很大的影响，而对于那些临盆在即的准妈妈来说，多多少少会有点恐惧，怎么做才能减轻这种心理恐惧呢?带着这个疑问，我们一起来听听专家的建议。
1.转移注意力
孕妇分娩前不要有过多的心理负担，实际上这是一个很自然的生理过程，不要把它当作一件很严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人讲她们分娩的惊险经历，这样可以暂时转移对分娩恐惧的注意力。
2.正视分娩的恐惧，做好准备
孕妇可以与家人反复讨论分娩的事情，将各种可能遇到的问题事先想清楚，同时找出每个问题的解决方法。做好分娩前的物质和心理准备，这样就不会临时手忙脚乱，也能帮助稳定情绪。
3.不要提早入院
很多人因为害怕孕妇分娩时会有什么闪失，或者害怕措手不及，所以临近预产期时就提前入院，事实上这种做法是错误的。如果准妈妈提前入院，入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其在看到一些比自己后入院的准妈妈已经分娩，就会更焦虑，心情也更紧张。另外，产科病房内的每一件事都可能影响准妈妈的情绪。所以，准妈妈应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来。如果医生没有建议你提前住院的话，就不要要求提前入院等待。
4.掌握与分娩有关的知识
人的恐惧大多是由于缺乏科学知识胡思乱想造成的。所以，在怀孕期间，建议准妈妈看一些关于分娩的书，了解整个分娩过程后，就不会有那么多担忧了。这种方法不但效果好，而且还可以增长知识。
专家提醒：孕妇应保持平和的心态，安心等待分娩时刻的到来。
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