痛经的保健方法。专家表示，一般女性或多或少的在月经前后会出现腹痛，腰痛等症状，这就叫痛经。痛经对女性所产生的危害是很大的，轻者出现身体不适的症状，重者可导致女性无法下床，其是女性不孕的罪魁祸首。为此，女性应该做好痛经的保健工作。>>了解更多 点击◎在线咨询◎专家
1、注意日常饮食
在饮食上要注意营养的搭配，饮食的均衡，要多吃水果和蔬菜，也要适当地加一些蛋白质，如鱼类、蛋类等等，除此之外，还有补充一些维生素C和维生素E，在月经期间最好是少吃辛辣的食物，这样就可以预防女性痛经。
2、注意保持私处的干爽和透气
要是阴道出常见是湿润的状态，也就说明女性没有注意自己的清洁卫生，被一些妇科疾病所感染，若是女性的私密处常年是湿润的状态，就会引起霉菌性阴道炎，最终也就会引起痛经，所以说女性最好不要习惯性的使用护垫，这样会使得阴道不透气。
3、注意保持腹部温热
女性本身就是寒性的，要是下半身经常性的公函，就会导致女性痛经，同时也会减少对性的减弱，缺乏对性的预防，宫寒就会造成淤血，也就会导致女性白带增多，最后阴道的抵抗地下降，也就引起了痛经，所以说女性平时要注意保暖，这样也就可以避免多种妇科疾病的纠缠。
4、注意保持下半身血液循环畅通
不要长时间的久坐，这样就会使得下半身血液不流通，缺乏运动，对血管和心脏都有一定的影响，有的时候还会导致乳房下垂，所以在月经期间也要注意适当的运动，要保持血液的循环，这样也才能提高性生活的质量。
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