什么方法能有效缓解痛经？俗话说“牙痛不是病，痛起来真要命”，女性痛经也同样适用这句话。很多女性在月经来潮时，下腹部会出现痉挛式的疼痛，有时还伴随着头痛、恶心、心悸、拉肚子等症状，让女性朋友苦不堪言。那有没有什么方法能有效缓解或减轻女性的痛苦呢?
缓解痛经的有效方法
服用维生素类药物：B族维生素，尤其是B6对经前紧张症有显著疗效，它有稳定情绪，帮助睡眠，减轻腹部疼痛的作用。如果痛经严重，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
注意保温：月经来潮时，不管是是坐着还是躺着，最好都要用热水袋晤着，但不能总晤一个地方，应进行适当的轻揉。如果没有热水袋，可以用手去轻揉小腹。
保持饮食均衡：多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
加强体育锻炼：对于那些体质虚弱者来说，最好在利用饮食改善营养的同时，再配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经，药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。推荐阅读：预防痛经的6个食疗方
温馨提示：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦。
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