轻微的阴道松弛可以自行修复吗?据专家智齿产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。不过产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。一起来看看要怎样做。
1、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力
2、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长
4、其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习
经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉 的恢复
【推荐疗法】---------MARG微创阴道紧缩术
MARG微创阴道紧缩术的四大优势：
1、“MARG微创阴道紧缩术”国际领先，无痛、精细，无排异，无并发症
2、增加阴道粘膜褶皱，提升摩擦力，呈现少女般自然紧窄
3、保护阴道感受功能，增强性爱时敏感度
4、恢复阴道收缩功能，大大提高性爱效果
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