生活中如何预防月经不调?好的生活习惯可以预防很多疾病的发生，对于预防女性月经不调也需要好的生活习惯，那生活中如何预防月经不调?接下来我们就跟随天津东丽区华都医院妇科的专家去了解看看。
生活中预防月经不调的方法：
一、多吃含有铁和滋补性的食物。如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
二、缓解精神压力。可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
三、注意防寒保暖凉。女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。
四、多食用一些有减压作用的菜肴。如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
以上就是专家介绍的“生活中如何预防月经不调”，希望女性朋友们要做好预防的工作，远离月经不调，做一个健康的女性。推荐阅读：月经不调有哪些治疗方法
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3、怡情养心：以现代中西医理论指导，对患者进行生活、饮食、精神等进行调理，帮助患者保持思想意识和生活行为的良好状态。
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