卵巢很重要 女性应注重保养?女性卵巢是卵子的生产基地，女性月经期过后，排卵期时卵巢就会排出一定数量的卵子，当卵子与男性精子结合形成受精到子宫着床后便形成了整个的受孕过程。可见，卵巢在女性生育中扮演着十分重要的角色。既然卵巢如此重要，女性就应该注重相关的保健工作。如有问题，点击咨询在线专家
专家介绍，一般正常的女性是在48岁左右出现卵巢功能衰退的，而卵巢早衰是女性在40岁以前发生，因此女性在这个时期应该注意预防，其预防主要从饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面来着手。
1、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
2、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为“人流”只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
6、良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
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